tag:blogger.com,1999:blog-442008762325062980.post9043465536731894423..comments2023-05-11T07:33:50.110-07:00Comments on Küçük Mutluluklar Dükkanı: DUKAN DİYETİ 2.GÜNAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/11646738412814516375noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-442008762325062980.post-8650224587415809662013-03-06T11:40:37.300-08:002013-03-06T11:40:37.300-08:00krep için bir yumurta ve 1 kaşık kepek koy ve karı...krep için bir yumurta ve 1 kaşık kepek koy ve karıştır. başka hiç birşey koyma.. Normal tavayı her yanını yağla ve dök.. Omlet oluyor. 6 aylık dukan geçmişimden sonra bende anca öğrendim.. Bol koyunca ve süt koyunca dediğin gibi oluyor.. Kepek hakkının gerisini ekmek yaparak tüket..<br /><br />Ben küçük ekmekcikler yapıyorum..<br />bir yumurta akı<br />6 kaşık y.kepek<br />4 kaşık yoğurt<br />yarım kabartma tozu<br />varsa süt tozu bir kaşıkta..<br />Bunları karıştır ve yağl kağıt serili bir tepsiye kaşıkla koy. 6 tane çıkar.. Pişir her sabah yersin..<br /><br />Shemellonhttps://www.blogger.com/profile/15476069368989977719noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-442008762325062980.post-24178046048493504282013-02-27T05:57:17.186-08:002013-02-27T05:57:17.186-08:00Bu azimle sonuna kadar gitmenizi dilerim...
Bende ...Bu azimle sonuna kadar gitmenizi dilerim...<br />Bende geçen sene uyguladım dukan diyetini...5 gün sadece protein tükettim ve neredeyse (normaldede yürüyüşü çok severim ve heryere yürüyerek giderim) hergün 4-5 km yürüdüm. Sonuç taaataaammmm 5 kilo gitmişti :) 65 kg 60 kg inince zaten istediğim kiloda buydu ve bıraktım dikkat eder korurum diye düşündüm ama nerdeeee :( <br />Verdiğim 5kilo 6 kilo olarak geri döndü ve diyetisyene gittim. 21 günde 5 kilo verdim ve şuanda kilomu koruyorum... <br />Kilo sorunu gerçekten insanın psikolojisini bozan bi sorun... Bu yüzdende sakına iradene yenik düşme... Hergün yürü attığın her adın sana fayda unutma ve beyninde sürekli bu kiloyu vericem deyip kendini şartla :)<br />İnşallah ideal kilona ulaştığında burdan bizimle paylaşırsın...<br />Sevgiler<br />http://aalamodee.blogspot.com/ bloğuma beklerim :)Bengü'nün Dünyasıhttps://www.blogger.com/profile/05505720541822174949noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-442008762325062980.post-256433414223513752013-02-27T05:42:21.047-08:002013-02-27T05:42:21.047-08:00hadi bakalım hayırlısı.. :)hadi bakalım hayırlısı.. :)Kerimehttps://www.blogger.com/profile/14573984474818557053noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-442008762325062980.post-90027548459818068522013-02-27T05:06:40.731-08:002013-02-27T05:06:40.731-08:00Süper çok sevindim iyi gitmesine :)
Yulaf kepeği b...Süper çok sevindim iyi gitmesine :)<br />Yulaf kepeği bulunmaz bir nimet diyet en önemli yiyeceği =)<br />Bende krep yaparken çok zorlanmıştım ayarı tutturmak çok zor oluyor. onun yerine ekmek yapmıştım yada sütle karıştırarak yemişti eşim. <br />Kolay gelsin =)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/03345080646282117928noreply@blogger.com