Hayatımda o kadar çok kez diyet yaptım ki sayısını inanın hatırlamıyorum
zayıfken bile diyet yapardım nerden bilecektim ilerde bu kadar kilo alacağımı o zaman 56-57 ler bana fazla kilo gibi gözüküyordu şu an hayalimin çok ötesi 50 li kilolar:)
kendi başıma diyetler yaptım,diyetisyene gittim,zayıflama çayları içtim ,karatay diyeti yaptım son zamanlarda da diyet diyemeyiz ama yediklerime dikkat etmeye çalıştım
zaten dikkat etmedğim her sürecte daha da kilo alıyorum dikkat etmek kilomu korumamı sağlıyor sadece
neyse gelelim sadede dukana başladım bugün itibariyle
daha önce ön yargıyla baktığım için denemeyi hiç düşünmemiştim
son günlerde aklıma gelmeye başladı ve arastırdım,Karatay diyetine benziyor karatay diyetide çok güzel ve mantıklıydı ama ben irademe hakim olamadığım için devam edemedim
dukan bana karataya göre daha sistematik geldi 4 evreden oluşması her evrenin ayrı düzeni olması
ve en önemlisi karatay da un mamülleri olmamasına rağmen dukan da yulkaf kepeği yenmesi hemde hergün mutlaka 1,5-2 kaşık evrelere göre değişiyor
yani ekmekimsi bir seyler yemek hamurişi görünümünde seyler yiyebilmek beni mutlu ediyor
dukanla zayıflayan bir sürü insan olduğunu görmek duymak da cabası
iatak evresinde hızlı kilo vermek beni muthiş motive edecek
yani şu aralar kendimi dukanla mutlu hissedecek mişim gibi geliyor
deneyip başaramadığım onlarca diyetten sonra bir kaç kilo vermiş olmak bile beni musmutlu edecek
o yüzden dukana başladım bugun su an için sürdürmekte kararlıyım Rabbim bana irade versin
dukan testini yaptım ve vermem gereken 23 kilo varmış
eğer bir farklılık olmazsa hastalık,hamilelik,iradesizlik gibi ağustosta ideal kiloma ulaşmış olacağım
bugün kitabını alıp okuyacağım nette arastırdıklarımla ben atak evresine 6 gün olmak sartıyla başladım
bugün su ana kadar yediklerimi de yazayım
belki ilerde kendime göre tarifler de dener sizinle paylaşırım
sabah: haşlanmış yumurta 1 bardak süt
öğle:haşlanmış tavuk göğsü bir parça,bir kase light yoğurt
şu ana kadar 1litrede su içtim
atak evresinde sadece protein tüketiyoruz istediğimiz zaman istediğimiz kadar tabi yağsız ,kızartılmamış olması sartıyla su an kend,imi tok hissediyorum protein diyetlerinin en güzel tarafı da bu
ve bu 6 günün sonunda da 2-3 kilo verneyi hedefliyorum gazam mübarek ola bana dua edin
Hayırlısı olsun inşallah. Benim eşim dukan diyetiyle 25 kilo verdi. İlk zaman çok hızlı gidiyor kilo ama sonra yavaşlıyor. Diyet boyunca testler yaptırdık ve herhangi bir sıkıntıyla karşılaşmadık. Eşimle beraber başlayan arkadaşları oldu birden kilo verince yarıda bırakıp normal yemeğe döndüler. 1 hafta içinde verdiklerinden fazlasını geri aldılar. Başlayınca sonuncu evreye kadar gitmen gerek.Eşim 1 yıl önce başlamıştı hala aynı kilosunu koruyor. En az ayda bir gün sadece protein besleniyor. Bu da evrelerin sonunda önemli bir konu. Unutmadan kabızlık problemi yaşayabilirsiniz bol su tüketmeniz çok önemli :)
YanıtlaSilevet bir aksilik çıkmazsa inşallah bırakmam,benim karnım aç kalmasın da önemli olan bu diyetisyen diyetlerinde çok az oluyor öğünler aç olunca da irademi koruyamıyorum.zaten o ilk zamanlarda hızlı verilen kilolar insanı motive ediyor.diğer türlü yavaş yavaş vermeye çalışmak beni umutsuzluğa itiyor.ben şu an için dukana devam edip ideal kiloma ulaşında karatay gibi devam etmek istiyorum biraz karatay biraz dukan,karatay bizim damak tadımıza çok uygun çünkü
SilDukan diyetini bizim müdürün eşi de yapıyor. 6 ay olmuş ve 20 kilo vermiş. Bende çok imrenmiştim. Ben 10 kilo versem yeter aslında ama ben biraz sporla zayıflama taraftarıyım. Havalar ısındığı gibi atacam kendimi dışarı. Umarım sende istediğin kiloya ulaşırsın. başarılar :)
YanıtlaSilben spor da yapacağım zaten ama yemekten kısmayınca spor da yapası gelmiyor insanın nasıl olsa spor yapıyorum diye daha çok yiyebiliyor,diyet ve spor birlikte olursa süper olur
Sildukanda günde 20-25 dk egzersiz diyor bana çok uygulanabilir gibi geldi,ama bunu zaman gösterecek tabi ki.inşallah yapabilirim
:) ben sporada başladım inşallah veririm biraz da yediklerime dikkat ediyorum
YanıtlaSilhangisi olursa olsun tek sart devam etmek devam edebilirsek hepsinden sonuç alırız.dukan ,karatay ya da diğer diyetler
Silvalla 4 aydır diyet değil sağlıklı yaşam diyorum ben buna.bloğumda nasıl kilo verdiğim ile ilgili bilgileri paylaştım.ben sadece vucudumu tanıyarak bunu başardım.tavsiyem o bu diyet değil sizi bıktırmayacak bir program olmalı.bunu siz belirleyin.spor şart bencede.azminizi elden bırakmayın.2 haftaya kadar bünye herşeye alışıyor.ben 4 ayda 21 kilo verdim ve hala devam.ben asla nefsime yenik düşmemeyi kodladım kafama bu çok önemli.
YanıtlaSilsüper vermişsiniz hem de kısa bir sürede bende 20 klo versem su an benim için mucize gibi son 8 yıldır hiç düşmediğim kilolara ulaşabilecek miyim .
Silbakalım birlikte göreceğiz:)
blogunuzu ziyaret ediyorum birazdan hikayenizi okuyup motive olmak istiyorum
ablacım dikkat et diyet yaparken dukan diyeti sağlıklı değilmiş bildiğim kadarıyla. bende öğrencilik yıllarımda 80 kilolardaydım ama şimdi 55 im :)
YanıtlaSilinşallah verirsin sende
umarım başarılı olur istediğiniz kiloya kavuşursunuz.
YanıtlaSilnedir bu kilolardan çektiğimiz. ben de aynı dertten muzdaribim.
sağlık olsun diyorum:)
sevgilerimle
Gayet sağlıklı ve bir o kadar da, disiplin sağlayan bir diyettir. Başarı olursunuz. Uymak şartıyla.. Şimdiye kadar yapan birçok insan tanıdım ve onlardan biriyim. Hiç bir salık sorunu yaşamadım. Aksine hayatım ve yediklerim düzene girmişti.
YanıtlaSil