28 Şubat 2013 Perşembe

DUKAN DİYETİM 3.GÜN

3 güne gelmiş bulunmaktayım
her ne kadar karatay diyeti yanlısı olsamda dukandaki ekmekimsi tatlar beni cezbetmiş durumda 
dukanla zayıflayıp karatayla hayatıma devam etmek istiyorum ama şöyleki yürüyüş her gün olacak tereyağı ,zentinyağı kullanımı serbest olacak ( karatayın en sevdiğim yanlarından beri) ekmek yerine yulaf kepekli tarifler de olacak yarı dukan yarı karatay bişi beni en çok mesut edeecek diyet olurdu heralde
belki ilerde araştıran geliştiren olur 2 diyetinde güzel yanlarını alan ortak bir diyet  ortaya çıkar
dukan her ne kadar zayıflatsa da bizim damat tadımıza çok uygun değil bir de dukan amca bizim Türkiyedeki zeytin,zentinyağ,tereyağ hakkında bilgi sahibi değildir.
Karatay teyze yurdum insanı olduğu için damak tadı ve besin değerleri konusunda ona güveniyorum dediğim gibi tek beni zorlayan yanı unun sıfır olmasıydı
bir de dukanın sistematik olması beni dukana yönlendirdi
sonuç olarak karatayı çok seviyor dukana devam ediyorum:)
sabah yine tartıldım veeee  başladığım günden 1,8 kg az çıktım 
tabi yine hatırlatayım bu ödemmiş ama süper bir duygu
dukan testini çözdüğümde 6 gün atak evresi sonunda 2,4 kg vereceğimi göstermişti ama sanırım daha fazlası gidecek
yine 155 gün seyir evresi çıkmıştı teste bu sürede insallah kısalır
ne kadar doyurucu bir diyet olsada  adı diyet olduğu için bende sıkıntı oluşturuyor:)
inşallah hayırlısıyla ideal kiloma inerim güçlendirme evresini de güzelce bitirip normal hayata dönerim tabi 
eski beslenme düzenime değil kesinlikle
tatlı istediğimde dukan tatlılarından yerim
ekmek istediğimde dukan ekmeği
diğer yemeklerde de karatay teyzemin tariflerini uygularım 
ve bu şekilde iradem ben yarı yolda bırakmazsa 
inşallah ömür boyu mutlu mesut yaşarım :)
daldan dala atlayarak yazdım ama :)
bu gün nne yedim onu da yazayım
sabah:
  • 1 haşlanmış yumurta
  • 1 dilim dukan ekmeği ( 1,5 yemek kaşığı yulaf kepeğine denk geliyor)
  • aknaz light peynir( bim)
  • ve bir bardak süt
öğle :
  • bir parça tavuk göğsünden tavuk sote yapıp okula getirmiştim onu yedim
  • ve bir kase light yoğurt
akşama da ton bağlığı yerim ya da yine bu katogoriden bir seyler
her akşam yarım saat mutlaka yürüyorum,asansör kullanmıyorum ,2lt civari su tüketiyorum
6 gün atak evresinin bitmesini dört gözle bekliyorum sebze yemeği özledim:)

27 Şubat 2013 Çarşamba

DUKAN DİYETİ 2.GÜN

Bugün 2. günüm şu an için çok iiyim karnım aç değil bu benim için mükemmel birsey
dün yediklerimi yazmıştım daha sonra 1,5 kaşık yulf kepeğimle krep yapıp yedim ( krepe pek benzemedi ama çünkü yağsız pişirenileceğim bir tavam olmadığı için yapıştı ve püremsi bişi oldu) yulaf kepeği gerçekten tok tutuyor ve su içmemize yardımcı oluyor
daha sonra akşamda bir kutu ton balığı yedim ve çok su içtim neredeyse 3 litreyi geçti ama bunu zorla içmedim çok susadığım için protein diyetinin bir faydası daha suyu zorla değil isteyerek içiyorsunuz
ve dün yarım saat yürüyüş yaptım hepsi bu.
  sabah tartıldım hiç umudum yoktu bir günde ne kadar zayıflayacağım sanki diyordum hoş bu kilo kaybı değil ödem atımı ama olsun tartıda daha çıktım mı çıktım işte müthiş bir motivasyon aracı:)
tartıldım ve 700 gr daha azdım ilk çıktığımda bir kilo azdım inanmadım bi kaç defa daha çıktım 700 gr daha azda sabitledi
hergün 700 gitse 6 günde 4 kilo eder düşünsenize süper:)
pazartesi seyir evresine gececğim ve artık sebzede yiyebileceğim şimdiden dukan tariflerini biriktiriyorum 
her gün ne yesem diye düşünmek yerine açarım tarif defterimi hergün başka birsey yapar yerim
dukanın en güzel yanı da bu nette bir sürü tarif var ve bu diyeti anlatan bir çok site ve blog
bizzat yaşayıp kilo vermiş insanların  yazılarını okuyup motive oluyorum.
biraz masraflı bir diyet ama orası su götürmez farklı malzemeler var onları da tedarik edebilirsem hersey daha kolay olacak
inşallah bu malzem sıkıntısı beni bıktırmaz ve ben sonuna kadar gidip ideal kiloma inebilirim 
bu arada akşam dukan ekmeği yaptım 
onu da  anlatacağım bir sonraki yazılarımda

26 Şubat 2013 Salı

DUKAN DİYETİNE BAŞLADIM

Hayatımda o kadar çok kez  diyet yaptım ki sayısını inanın hatırlamıyorum
zayıfken bile diyet yapardım nerden bilecektim ilerde bu kadar kilo alacağımı o zaman 56-57 ler bana fazla kilo gibi gözüküyordu şu an hayalimin çok ötesi 50 li kilolar:)
kendi başıma diyetler yaptım,diyetisyene gittim,zayıflama çayları içtim ,karatay diyeti yaptım son zamanlarda da diyet diyemeyiz ama yediklerime dikkat etmeye çalıştım
zaten dikkat etmedğim her sürecte daha da kilo alıyorum dikkat etmek kilomu korumamı sağlıyor sadece
neyse gelelim sadede dukana başladım bugün itibariyle
daha önce ön yargıyla baktığım için denemeyi hiç düşünmemiştim
son günlerde aklıma gelmeye başladı ve arastırdım,Karatay diyetine benziyor karatay diyetide çok güzel ve mantıklıydı ama ben irademe hakim olamadığım için devam edemedim
dukan bana karataya göre daha sistematik geldi 4 evreden oluşması her evrenin ayrı düzeni olması
ve en önemlisi karatay da un mamülleri olmamasına rağmen dukan da yulkaf kepeği yenmesi hemde hergün mutlaka 1,5-2 kaşık evrelere göre değişiyor
yani ekmekimsi bir seyler yemek hamurişi görünümünde seyler yiyebilmek beni mutlu ediyor
dukanla zayıflayan bir sürü insan olduğunu görmek duymak da cabası
iatak evresinde hızlı kilo vermek beni muthiş motive edecek
yani şu aralar kendimi dukanla mutlu hissedecek mişim gibi geliyor
deneyip başaramadığım onlarca diyetten sonra bir kaç kilo vermiş olmak bile beni musmutlu edecek
o yüzden dukana başladım bugun su an için sürdürmekte kararlıyım Rabbim bana irade versin
dukan testini yaptım ve vermem gereken 23 kilo varmış
eğer bir farklılık olmazsa hastalık,hamilelik,iradesizlik gibi ağustosta ideal kiloma ulaşmış olacağım
bugün kitabını alıp okuyacağım nette arastırdıklarımla ben atak evresine 6 gün olmak sartıyla başladım
bugün su ana kadar yediklerimi de yazayım
belki ilerde kendime göre tarifler de dener sizinle paylaşırım
sabah: haşlanmış yumurta 1 bardak süt
öğle:haşlanmış tavuk göğsü bir parça,bir kase light yoğurt
şu ana kadar 1litrede su içtim
atak evresinde sadece protein tüketiyoruz istediğimiz zaman istediğimiz kadar tabi yağsız ,kızartılmamış olması sartıyla su an kend,imi tok hissediyorum protein diyetlerinin en güzel tarafı da bu 
ve bu 6 günün sonunda da 2-3 kilo verneyi hedefliyorum gazam mübarek ola bana dua edin

24 Şubat 2013 Pazar

Mor kapı süsü

mor ,pembe ,kırmızı en severek kullandığım renkler 
her rengin insan ruhunda farklı bir etki bıraktığını biliyoruz
mor pembe tonları beni neşelendiriryor ve hayal ülkelerindeymiş gibi hissetmeme vesile oluyor:)
kız ocuklarının pembeyi bu kadar sevmesinde bu his etkili sanırım
mor pembe tonlarını kullanarak bir kapı süsü yaptım



23 Şubat 2013 Cumartesi

NETTEN UYGUN FİYATA KEÇE NEREDEN ALINIR?

İstanbulda yaşayanlar hobi malzemesi bulmakta zorlanmıyorlar,ama benim gibi farklı illerde olanlar özellikle küçük yerleşim yerlerinde hobi malzemesi bulmak zor,bulsak da çok pahalı
benim yaşadığım yerde her türlü malzemeyi bulabileceğim 2 yer var onlarda netteki araştırmalarıma göre bayağ pahalı satıyorlar mecbur kaldığım şeyleri alıyorum tabi ama genel şeyleri netten şipariş veriyorum
keçelerimi aldığım site hobi keçe ince keçenin metresi 4
kalın keçenin metresi 10 tl sanırım daha ucuz satan bir yer yok
kalitesini soracak olursanız ince keçelerin bazıları çok kaliteli değil
o kırtasiyede küçük paketlerde satılanlar gibi güzel değiller ama benim işime yarıyor acıkası
kalın keçeleri ise çok güzel gerçekten

diğer lazım olan şeyleri ise mıknatıs,kurdele,boncuk vb..
birmax.comdan alıyorum benim araştırdıklarım arasında en uygun olanı burası 
her 2 siteden de memnun kaldım siparişimi hemen gönderdiler sorun yaşamadım
hobi malzemesi bulmakta sorun yaşayanlara fikir verebilmişimdir umarım
sevgiler herkese kolay gelsin
işleriniz rast gitsin
ben de dizime ve kapı süsü yapımına geri döneyim
(diziyi merak edenler için söyleyeyim kore dizisi tabi ki :)7 th grade civil servant eğlenceli bir diziye benziyor kore dizilerini şiddetle tavsiye ederim )

17 Şubat 2013 Pazar

Erkek bebekler için magnet

Elim hep pembelere gitsede bir seyler yapmak isterken
erkek bebekleri de düşünmem gerek hele ki bir kaç hafta sona aramıza katılacak olan 
yiğenimi:)
4.kez teyze oluyorum bakalım beyimiz nasıl bir bebek olacak kime benzeyecek 
çok merak ediyorum
ben doğduğunda göremeyecek olsamda en azından resimlerini görürüm
(uzakta olmanın zararları:(  )
bu magnetleri henüz ismi belli olmayan yiğenime yapıyorum
henüz 3 tane yaptım 
hepsini bitirdiğimde face sayfama ekleyeceğim
sipariş vermek isterseniz 
basaakpdr@gmail.com mailimden bana ulaşabilirsiniz




daha önce yaptığım bebek şekerlerini görmek için tıklayın


14 Şubat 2013 Perşembe

Abla Tacı:)

Minik ablalar için bir taç daha yaptım
abla olmak sorumluluk gerektiriyor tabi :)
ablalık tacı takılsın:)





4 Şubat 2013 Pazartesi

Zeynep Bebek İçin Kapı İsimliği Hazırladım

Kızımız henüz dünyaya gelmedi 
nisan ayında doğacak hayırlısıyla biz şimdiden hazırlıklarımızı yapalım dedik
adaşım çocukluk arkadaşım Elif'imin bebeşi yani teyze oluyorum:)



sizde bebeğiniz için buna benzer bir kapı isimliğine sahip olmak isterseniz benimle iletişime geçiniz
basaakpdr@gmail.com