Hayatımda o kadar çok kez diyet yaptım ki sayısını inanın hatırlamıyorum
zayıfken bile diyet yapardım nerden bilecektim ilerde bu kadar kilo alacağımı o zaman 56-57 ler bana fazla kilo gibi gözüküyordu şu an hayalimin çok ötesi 50 li kilolar:)
kendi başıma diyetler yaptım,diyetisyene gittim,zayıflama çayları içtim ,karatay diyeti yaptım son zamanlarda da diyet diyemeyiz ama yediklerime dikkat etmeye çalıştım
zaten dikkat etmedğim her sürecte daha da kilo alıyorum dikkat etmek kilomu korumamı sağlıyor sadece
neyse gelelim sadede dukana başladım bugün itibariyle
daha önce ön yargıyla baktığım için denemeyi hiç düşünmemiştim
son günlerde aklıma gelmeye başladı ve arastırdım,Karatay diyetine benziyor karatay diyetide çok güzel ve mantıklıydı ama ben irademe hakim olamadığım için devam edemedim
dukan bana karataya göre daha sistematik geldi 4 evreden oluşması her evrenin ayrı düzeni olması
ve en önemlisi karatay da un mamülleri olmamasına rağmen dukan da yulkaf kepeği yenmesi hemde hergün mutlaka 1,5-2 kaşık evrelere göre değişiyor
yani ekmekimsi bir seyler yemek hamurişi görünümünde seyler yiyebilmek beni mutlu ediyor
dukanla zayıflayan bir sürü insan olduğunu görmek duymak da cabası
iatak evresinde hızlı kilo vermek beni muthiş motive edecek
yani şu aralar kendimi dukanla mutlu hissedecek mişim gibi geliyor
deneyip başaramadığım onlarca diyetten sonra bir kaç kilo vermiş olmak bile beni musmutlu edecek
o yüzden dukana başladım bugun su an için sürdürmekte kararlıyım Rabbim bana irade versin
dukan testini yaptım ve vermem gereken 23 kilo varmış
eğer bir farklılık olmazsa hastalık,hamilelik,iradesizlik gibi ağustosta ideal kiloma ulaşmış olacağım
bugün kitabını alıp okuyacağım nette arastırdıklarımla ben atak evresine 6 gün olmak sartıyla başladım
bugün su ana kadar yediklerimi de yazayım
belki ilerde kendime göre tarifler de dener sizinle paylaşırım
sabah: haşlanmış yumurta 1 bardak süt
öğle:haşlanmış tavuk göğsü bir parça,bir kase light yoğurt
şu ana kadar 1litrede su içtim
atak evresinde sadece protein tüketiyoruz istediğimiz zaman istediğimiz kadar tabi yağsız ,kızartılmamış olması sartıyla su an kend,imi tok hissediyorum protein diyetlerinin en güzel tarafı da bu
ve bu 6 günün sonunda da 2-3 kilo verneyi hedefliyorum gazam mübarek ola bana dua edin
