TATLI MI TATLI DEKUPAJ KAĞITLARI

kendim için biriktirdiğim bu güzellikleri sizin ile paylaşmak istedim

Çalışma masamdakiler:)

Bu aralar çalışma masamda bunlar var

canım istedikçe yavaş yavaş tamamlıyorum bitmiş hallerini paylaşırım

Bu gelin kapı süsü Adana'ya gidecek

bu renkli kelebek ve çicekler Zeynep bebeğin odasını süslemek üzere

abajur ve avizeye yapıştırılacak

Şeker pembesi bu tepsi ise doğum ,bebek çikolatası ikramı için süsleniyor

üzerine dekupaj yapacağım 

bitince paylaşırım son hallerini

ORTAYA KARIŞIK :)

Bu resmi çok beğendim ortaya karışık ruh hali diye ben buna derim:)

bugün dukan diyetimin 18. günü ataktan sonra pek kilo veremedim hem yapmak zorunda kaldığım bir günlük kaçamaktan hem de malum bir nedenden dolayı ama sabırla devam ediyorum bir kaç güne kilom azalmaya başlayacak buna inanıyorum:)

zaman zaman yemek hazırlayıp iş yerine götürmek,akşamdan ekmeğimi yapıp sefer tasımı hazırlamak zor olsa da iyi gidiyoruz dukanla arkadaş olduk:)

bu aralar keçe ciciler yapmıyorum sanıyorsanız birazcık yanılıyorsunuz gerçi eskisi kadar aşkla sevkle yapmasam da ufak tefek şeyler yapmaya devam ediyorum

akşamları spor yapmaya çalışıyorum ve ertesi günkü yemeğimi hazırlıyorum bunlar bayağ vaktimi alıyor gündüzleri zaten işte oluyorum hafta sonları temizlik ve gidilecek yerler oluyor ,zaman bir şekilde geçip gidiyor işte...

Bu arada 4. kez teyze oldum çok tatlı bir oğlumuz oldu Allah nazarlardan saklasın

ben sadece resimlerini görebildim yaza kadar tatil olmadığı için Bursaya gidemiyorum

uzakta yaşamanın zorlukları işte:(

bebeğimiz için bir kaç bir sey yapmıştım ve ablası mehlika kuzum için onların resimlerini sizle paylaşayım ve veda edeyim :)

mutlu haftasonları hava ne kadar kapalı olsada canınızı sıkmayın 

Allaha emanet olun

Acun ILICALI'NIN MEŞHUR EVİ

BEKARLIĞA VEDA FİLMİ EVİNİ ZİYARET ETMEYE NE DERSİNİZ?

 Renklere ,mobilyalara,kırlentlere bayıldım

tam genç evi olmuş:)

6 GÜNLÜK ATAK EVRESİ BAŞARIYLA TAMAMLANMIŞTIR

Dukan diyetimin il evresi olan atak evresini bitirdim ve 6 günün sonunda 3,8 kg verdim
inşallah diğer evreleri de aynı başarıyla bitirebilirim
Bugün sebze + protein günündeyim 1+ 1 programına devam edeceğim artık hergün tarılmayacağım bir kaç günde yada bir haftaya gelişmeleri size yazarım
bu arada bu aralar kapı süsü gelin damat için resimleri  face sayfamdan takip edebilirsiniz
görüşmek üzere:)

DUKAN 5.gün ve dukan ekmeği tarifi

Dukanla birlikte 4 günü ve 3,6 kg yi geride bırakmış oluyorum bu sabah itibariyle
yani bugun 5.gün yarın sabah tartıldığımda daha da fazlası gitmiş olacak ve atak dönemi yarın son buluyor.
Bugün dukan diyeti kitabını okumaya başladım çok akıcı,yalın bir şekilde anlatmış,mantığını anlatarak da ikna ediyor gerçekten,ben daha önce neden dukan aön yargıyla bakmışım yaa :(
Şu an için çok iyi hissediyorum ve çok kararlıyım
Seyir evresi daha kolay olacak sanırım en azından gün aşırı sebze tüketebileceğim hele güçlendirme haftada 2 öğün serbest ,tam tahıllı ekmek ve bazı gıdalar ekleniyor tabi ki en güzeli koruma evresi 6gün serbest+perşembe protein diyeti Allah o günleri görmeyi nasip etsin
şimdi sizinle yaptığım dukan ekmeğini paylaşacağım

• 9 yemek kaşığı yulaf kepeği
• 2 yumurta
• 1 kaşık light yoğur
• 6 kaşık light süt
• kabartma tozu
• biraz karbonat
• tuz

Bütün mazlemeleri karıştırıp ,yoğurdum bayağ katı bir hamur ortaya çıkıyor,borcama döktüm elimle düzleştirdim,180 derce fırında yaklaşık yarım saat pişirdim

 mısır ekmeğine benzer bir ekmek oldu,tadı da gayet güzel ben atak evresinde olduğum ve günde 1,5 kaşık yulaf kepeği tüketmem gerektiği için ekmeğimi 6 eşit parçaya ayırdım ve hergüne bir ilim ekmek düşüyor

KARNIM TOK İRADEM GÜÇLÜ

Yiyerek zayıflama diye ben buna derim.
Bugün  4. gün ve sabah  tartıldım  2,3 kg  gitmiş.teste 6 gün atak evresinde bu kadar kilo vereceğim yazıyordu ben 3 günde vermişim yani,pazartesiyi merakla bekliyorum atak bitince kaç kilo gitmiş olacak bakalım.yemek konusunda hiç problem yaşamıyorum çünkü aç kalmıyorum  aslında çok şey de yemiyorum mesela
 bu sabah : 1 dilim dukan ekmeği ve lor peyniri yedim
 öğle: küçük bir kutu ton balığı ve karnım açıkmıyor
ben bu dukanı çok sevdim çok
fazla kilolarından şikayetçi olanlar korkmayın aç kalmadan zayıflayacaksınız
iyi ki başlamışım keşke aylar önce başlasaydım